Blog

Tél, hideg, eső, baktériumok, vírusok, megfázás, nátha. Szinte már mondhatjuk, hogy ezek a kifejezése kéz a kézben járnak, hiszen a legtöbben tapasztaltuk, hogy a hűvösebb időben hajlamosabbak vagyunk a megfázásra.

A kisbabák bőre nagyon érzékeny és irritációra hajlamos. Az ekcéma* már születés után néhány héttel felütheti a fejét – piros, száraz, viszkető foltok jelenhetnek meg a baba fejbőrén vagy az arcán. A viszketés az alvásban is zavarhatja a kisbabát. Adunk néhány tippet arra, hogyan előzd meg a csecsemőkori ekcémát*! 

A Spartan, a Crazy 5k és a hasonló akadályversenyek egyre népszerűbbek, egyre többen tesztelik saját testi és mentális állóképességüket hasonló teljesítmény-fókuszált kihívásokkal. Míg minden ilyen verseny hatalmas élmény, nem árt megfelelően felkészíteni rá testünket és lelkünket egyaránt.

A napsütés nem csupán kellemes élmény, hanem alapvető fontosságú a jó közérzet és az egészség szempontjából. Az Egyesült Államokban található Arizona államban például évi 4000 óránál is több napsütés éri az ott élőket, míg sok más helyen, főleg télen, a napfény mennyisége drámaian csökken. De mit tehetsz, ha te nem élvezheted a napfény ezt a bőséges áldását? Hogyan pótolhatod a napsütés hiányát, és miért fontos a megfelelő D-vitamin bevitel télen? Nézzük meg!

Ahogy beköszönt az ősz, a hűvösebb időjárás és a sűrű, ízletes ételek iránti vágy egyaránt felerősödik. De míg egy jó pörkölt vagy egy gazdag sütőtökkrémleves igazi örömet okozhat, a nehezebb ételek emésztése sokszor komoly kihívást jelent a gyomor számára. Érdekes, hogy a gyomorsavnak milyen hihetetlen ereje van: képes akár fémeket is feloldani, ugyanakkor az ősz beköszöntével érdemes külön figyelmet fordítani emésztésünkre, hogy elkerüljük a nehéz étkezések okozta kellemetlenségeket. Cikkünkben bemutatjuk, hogyan támogathatod az emésztésedet ősszel, és milyen patikai készítmények segíthetnek abban, hogy a legfinomabb falatok is gond nélkül lecsússzanak!

Tudtad, hogy az egyre hűvösebb szél és a fűtött beltéri levegő nemcsak a bőrödet viseli meg, hanem a szemeidet is? A szemszárazság különösen gyakori ebben az időszakban, és ha te is küzdesz vele, ne aggódj – van megoldás!

 

Tudtad, hogy a szezonális depresszió az emberek körülbelül 10-20%-át érinti világszerte az őszi-téli hónapokban? Ahogy a napok egyre rövidebbek és beköszönt a hűvös, borongós évszak Te is tapasztalhatsz hangulatingadozást és levertséget. De ne ess kétségbe! Számos módszer létezik arra, hogy felfrissítsd magad, és megőrizd a pozitív energiáidat. Lássuk, mit tehetsz a szezonális depresszió ellen:

Ahogy közeledik az év vége, szervezetünk vágyik egy kis felfrissülésre. Az őszi méregtelenítés remek lehetőség arra, hogy megszabaduljunk a felgyülemlett méreganyagoktól, és új lendületet adjunk a testünknek. De hogyan csinálják más kultúrák? Milyen érdekes méregtelenítési szokásokkal találkozhatunk világszerte, amelyek inspirációt adhatnak a saját tisztítókúráinkhoz? Merüljünk el a világ különböző hagyományaiban!

Bár a test és a lélek egyértelműen elkülönül, a kettő mégsem független egymástól, és szorosan összekapcsolódik. A mentális problémák a testi egészségre is kihatnak, és fordítva. Ezért is annyira fontos a test és lélek egészséges egyensúlyának megőrzése.

Véget ér a nyári szünet, a gyerkőcök visszatérnek az óvodába, iskolapadba. Jön az összezártság, ami mindenféle vírusfertőzés terjedésének melegágya és a mindennapi szellemi kihívás, amit a tanulás jelent. Az egészséges életmód mellett - aminek része a kiegyensúlyozott, vegyes táplálkozás és a sok mozgás - elkelhet ilyenkor a vitaminpótlás is.