5 érzékszervünk közül vajon melyiket mondanánk a legfontosabbnak, mihez ragaszkodnánk a legjobban? Nem kell nagy bátorság ahhoz, hogy a látást nevezzük meg az egyik leggyakoribb válasznak erre a kérdésre és nem ok nélkül.
“Vigyázz rá, mint szemed fényére!” - Miért fontos szemünk védelme
5 érzékszervünk közül vajon melyiket mondanánk a legfontosabbnak, mihez ragaszkodnánk a legjobban? Nem kell nagy bátorság ahhoz, hogy a látást nevezzük meg az egyik leggyakoribb válasznak erre a kérdésre és nem ok nélkül. Bár természetesnek vesszük, amint minimális probléma következik be, azonnal észrevesszük, hogy mennyire is fontos szemünk védelme.
Általánosságban elmondható, hogy a megelőzés a legjobb fegyver, ugyanis ha most gondoskodunk látásunk megóvásáról, sok betegséget megelőzhetünk és számos kényelmetlenségtől óvhatjuk meg magunkat.
Megfelelő vitaminpótlás, pihentetés és hidratáció mellett nincs okunk aggódni látásunk miatt, azonban ezekre fontos, hogy figyelmet fordítsunk, mivel ennek hiányában hamar jelentkezhetnek tünetek.
Fontos a kiegyensúlyozott étrend, ez az élet szinte minden területére pozitív hatással van, így jelen esetben is sokat tehetünk szemünk ápolásáért. Antioxidánsokban és vitaminokban, valamint luteinben gazdag étrenddel elősegíthetjük látásunk védelmét.
Úgyszintén, mikor 8 óra alvásra bíztatnak, nem csak testünk, szemünk is pihen. Mindannyiunkkal fordult már elő, hogy keveset aludtunk és amint felkeltünk, szinte égett a szemünk és mikor a tükörbe néztünk, vörösen izzott tekintetünk (nem csak az ébresztőóra miatt). Bár a legfontosabb az lenne, hogy hallgassunk szervezetünkre és pihenjünk többet, átmenetileg megoldás lehet egy szemcsepp vagy műkönny, ami enyhíti a tüneteket.
Legtöbben az ágy helyett sajnos valamilyen monitorhoz vagyunk hozzá fonódva, legyen szó munkáról vagy szórakozásról, kikapcsolódásról. Itt az egyik leggyakoribb hiba, amit elkövethetünk, hogy elfelejtünk pislogni, ami által kiszárad szemünk. Ahogy belemélyülünk a képernyőbe, előfordulhat, hogy órákig egy pontot, ponthalmazt nézünk, nem változtatjuk fókusztávolságunkat se (és természetesen nem kelünk fel a gép elől, hogy átmozgassuk testünket). Erre megoldás lehet, hogy tudatosan odafigyelünk a rendszeres pislogásra, valamint arra, hogy gyakran felállunk az asztaltól és kicsit mozgunk, másra figyelünk és más fókusztávolságot is használunk - bár ez utóbbit a számítógépnél ülve is végezhetjük. Így megelőzhetjük a szemszárazságot és a kellemetlen égető érzést.
Szintén fontos arra odafigyelni, hogy ne az adott monitor adja az egyetlen fényforrást a szobában, ez ugyanis túl erős kontrasztot teremt, ami szintén fárasztja szemünket. Ha a program esti mozizás, ügyeljünk arra, hogy máshonnan is érkezzen legalább egy minimális fény, enyhítve a terhelést.
Azt mondani sem kell, hogy hordjunk UV-védelemmel ellátott napszemüveget amennyiben kimegyünk, ellenben fontos kihangsúlyozni, hogy ez nem csak napsütés esetén fontos, hiszen az UV sugarak a felhőkön keresztül is átszűrődnek. Veszélyes munkavégzés esetén is kötelező tartozék a védőszemüveg, ez szintén nem igényel különösebb indoklást, ahogy az sem, hogy direkt a napba, vagy erős fénybe se nézzünk ideális esetben.
Most pedig egy személyes történet az írótól
Szerencsére a látásjavító szemműtét egyre gyakoribb és rutin műtétnek számít, azonban pár dologra így is érdemes odafigyelni. Az én esetemben ez a műtét másfél éve történt, amiben a legfontosabb szerepe egy műkönnynek volt az én részemről.
Sajnos sok évnyi oda nem figyelés eredményeképp a szemeim túl szárazak voltak, így rendszeres műkönny használat volt a feltétele a műtétnek, ami szerencsésen sikerült is, azonban az ezt követő fél évben szigorú szemcsepp használatot írtak elő, hogy a műtét utóhatásait negálhassam. Nekem az Ocutears szemcseppét ajánlották, de a legtöbb elérhető műkönny megfelel erre a célra. Mint például a Systane Ultra vagy a Visine Rapid szemcseppek.
Míg eleinte napi legalább 5 alkalommal kellett csepegtetni, a mai napig hordok magamnál egy ilyen kis adagolót, hogy ha bármikor szúrna a szemem, enyhíteni tudjam a kellemetlen érzést.
Az orvos tanácsára én is figyelek arra, hogy rendszeresen pislogjak a monitor előtt is és változtassam a fókusztávolságot. Mióta ezt gyakorlom, sokkal ritkább esetekben érzem száraznak a szemem, vagy érzek szúrást, fájdalmat, vörösödést.
Foglaljuk össze, miről is beszéltünk
Szemünk épségére magától értetődő, hogy maximálisan kell figyelni, ehhez kérdés sem fér, mégis gyakran elfelejtünk odafigyelni a megfelelő lépésekre és hagyjuk, hogy romoljon látás-élményünk.
Megfelelő étrenddel, kellő pihenéssel és tudatos odafigyeléssel megelőzhetjük a kialakuló problémákat és elősegíthetjük látásunk védelmét. Ezekkel az apró módosításokkal hatalmasat tehetünk azért, hogy minél tovább élvezhessük éleslátásunk.
Az imént említett tippek rendszeres alkalmazása pedig hozzájárul, hogy a mindennapoknak ne legyen része a szem irritációja és ne égető érzés jelezze, hogy ideje lenne pislogni egyet.
