Decemberre sok gyerek már a sokadik betegségen van túl. Az ünnepek előtti nagy hajrá, a zsúfolt programok, a hideg idő és a rengeteg gyerek között keringő vírusok miatt sok szülő úgy érzi: nem elég az ünnepi rohanás, még arra is figyelni kell, hogy betegség nélkül teljen le az év hátralevő része, és ráadásul januárban ahogy visszamennek a gyerekek a bölcsibe, oviba vagy iskolába, újabb betegségek jönnek.
Nem lehet teljesen elkerülni a téli betegséges időszakot, hiszen a közösségben szerzik meg a gyerekek azokat a kórokozókat, amelyekből később értékes immunvédettség alakul ki. De sokat tehetünk azért, hogy ritkábban legyenek betegek, gyorsabban gyógyuljanak, és kevesebb legyen a kimaradó hét. Mutatjuk, hogyan támogathatod őket ebben a „téli utolsó hajrában”.
Immunerősítés az alapoktól
A tél az immunrendszer próbája. Rövidebbek a nappalok, kevesebbet vagyunk a friss levegőn, és a betegségek is könnyebben terjednek. A rendszeres D-vitamin pótlás ilyenkor különösen fontos, hiszen szerepe van az immunműködés támogatásában. Emellett sok családnál jól működnek a probiotikumok, multivitaminok vagy a gyerekeknek készült immunerősítők (pl. Defendyl), főleg a nagyobb igénybevételű hónapokban.
Az immunrendszer nem csak a vitaminokon múlik: a bőséges alvás, a réteges öltözködés, a sok-sok friss levegő és a kiegyensúlyozott étrend együtt ad hatékony védelmet.
Kézmosási rutin: az első számú betegségmegelőző
A vírusok többsége kézről kézre terjed, ezért a kézmosás valójában az egyik legerősebb védekezési mód. A kicsiknek persze nem könnyű megtanítani, hogy milyen rendszerességgel és alapossággal érdemes megmosakodni, de játékosan nagyon jól tud működni.
Sok szülő használ dalokat, homokórát, vagy kézmosó matricákat, tevékenység ellenőrzőt, amivel ki lehet pipálni a lépéseket, így könnyebb betartani a 20–30 másodperces mosási időt. Minél többször gyakorolják, annál természetesebb lesz.
Mikor maradjon otthon a gyerek?
Senki nem szeret újabb napot kiesni a munkából, de vannak helyzetek, amikor a gyereknek és a közösségnek is az a legjobb, ha inkább otthon marad. Ha a gyerek nem csak átlátszó orrfolyásos, hanem bágyadt, lázas, köhög, fájdalmat jelez, vagy gyanú áll fenn fertőző betegségre, jobb, ha pihen egy pár napot. Sokszor már ez is elég ahhoz, hogy ne súlyosbodjon a betegség, és gyorsabban visszanyerje az erejét.
Otthoni patika feltöltve
Jó, ha otthon van minden, ami hirtelen betegség esetén segít. Az alap babás–gyerekes felszereltség: lázmérő, tengervizes orrspray, orrszívó, gyermekeknek megfelelő láz- és fájdalomcsillapító, párásítás, bölcsis és ovis korban is rendkívül hasznos. Ebben a cikkünkben leírtuk részletesen, mit érdemes otthon tartani az ünnepek és a téli időszak alatt otthon.
A megfelelő hidratálás, folyadékpótlás és párásítás szintén különösen sokat számít.
Minél több apró lépést tesztek, annál ellenállóbb lesz a család a téli betegségekkel szemben
