Egész évben fontos, hogy gondoskodjunk bőrünk fényvédelméről, de a tavaszi-nyári időszakban ez különösen jelentős.
Napsütés pozitív hatásai
Ahogy megjelennek az első tavaszi napsugarak a hangulatunk is jobb lesz. Napfény hatására több szerotonin, azaz "boldogsághormon" termelődik. A magasabb szerotoninszint segít javítani, csökkenteni a depresszió tüneteit.
A D3-vitamin szükségletünk egyik forrása a bőrben lezajló D-vitamin szintézis, ennek lépése a D-provitamin UVB sugárzás hatására bekövetkező átalakulása D-previtaminná, amelyből a D3-vitamin hő hatására keletkezik. A D-vitamin többek között erősíti a csontokat és fontos szerepe van az immunerősítésben is.
Bizonyos bőrbetegségekre, mint az ekcéma és a pikkelysömör pozitív hatással van a rövid ideig tartó napozás (barnulás, leégés nélkül!)
Napsütés káros hatásai
A napfény azonban káros hatásai is jól ismertek. Ezek közé tartozik a napégés, a korai bőröregedést, retina károsodás, de napallergiás reakciókat és akár bőrrákot is okozhatnak. A legjobb kezelés mindig a megelőzés, ez esetben a fényvédelem.
Miért fontos a fényvédelem?
Röviden a bőröregedés, a hiperpigmentáció és a bőrrák megelőzése érdekében.
Már egyetlen nyári napégés is jelentősen növeli például a melanóma kialakulásának kockázatát, ezért különösen fontos, hogy megértsük az UVA- és UVB-sugarak káros következményeit.
Az UVA sugarak minden rétegen keresztül átjutnak, még az üvegen keresztül is. Az alsóbb bőrrétegekbe is behatolnak, így hozzájárulva a korai bőröregedéshez és a napallergiához.
Az UVB sugárzás felelős a napégésért, a közvetlen DNS-károsodásért, a bőrrák kialakulásáért, valamint a szem- és retina sérülésekért. Az UVB-sugarak ingadoznak a nap folyamán, ám délben a legerősebbek, a bőr felső rétegében okoznak károsodást.
A fényvédő termékek SPF érteke az UVB sugárzás elleni védelmet jelenti. Mindemellett az UVA védelemmel jelzett termékeknek egy minimális UVA védelmet is nyújtaniuk kell. Az UVA és az UVB védelem arányának 1:3-hoz kell lennie.
Mit jelent az SPF érték?
Az SPF érték y arányszám, ami azt fejezi ki, hogy az adott termék a káros UV sugaraknak az 1/SPF értékét NEM szűri ki. Tehát:
- egy SPF30-as fényvédő a sugaraknak a 96,666%-át kiszűri, és az 1/30ad részét, azaz 3,333%-át nem szűri ki,
- egy SPF50-es az UV 98%-át szűri ki, és az 1/50ed részét, azaz2%-át nem.
Másik megközelítésből: A fényvédő faktor a bőr természetes védelmével megszorozva percekben fejezi ki a maximum napon tölthető időtartamot anélkül, hogy az UV okozta bőrkárosodást okozna. Tehát:
SPF 30 azt jelenti, hogy a bőröd 30x annyi UVB sugárzást bír el, mint fényvédő nélkül, mielőtt az UVB okozta pirulási folyamat elindulna.
Milyen fényvédők léteznek?
A fényvédőket hatásmechanizmusuk alapján kétféle csoportba sorolhatjuk: fizikai és kémiai fényvédők.
A fizikai fényvédők pajzsként védik bőrünket, azaz visszaverik a káros UVA és UVB sugarakat. Jellegzetességük, hogy mivel nem szívódnak fel, egy fehér réteget hagynak a bőrön. Fontos, hogy vízzel érintkezve könnyen lemosódnak, így nagy figyelmet kell fordítani a megfelelő újrakenésre. Fizikai fényvédőknél a két leggyakoribb összetevő a cink-oxid és titán-oxid.
A kémiai fényvédők nem a bőr felszínén fejti ki a hatásukat, hanem beszívódik a bőrbe, és így képesek elnyelni és hővé alakítani a káros UV sugarakat. Egy idő után ezek a hatóanyagok is lebomlanak, így 2 óránként érdemes újra kenni magunkat. A kémiai fényvédők nem hagynak nyomot a bőrön, hatásukat azonban később, a felkenés után fél órával fejtik ki.
Ma már számtalan fényvédő áll rendelkezésre: krém, tej, spray, stift vagy akár száraz olaj formában. Ahhoz, hogy el tudd dönteni, számodra melyik lenne a legmegfelelőbb, bátran kérj segítséget a gyógyszertári dolgozóktól, kollégáink szívesen segítenek Neked a döntésben.
