d-vitamin

Ahogy a vizsgaidőszak közeledik, egyre inkább érezheted, hogy úrrá lesz rajtad a stressz és izgalom. De fontos tudnod, hogy van pár hasznos dolog ami segíthet, hogy ne izguld túl ezt az egészet! Próbáld ki ezeket a kreatív és hatékony stresszkezelési módszereket, hogy a vizsgák ideje alatt is nyugodtan és hatékonyan tudj teljesíteni:

A hideg időjárás sokakat ijeszt be a lakásba, és gyakran állandó programmá válik a kanapén való gubbasztás, sorozatozás, és nassolás. A 3 hónapos kuckózás azonban nem segíti elő egészségünket, és számos különleges élménytől is megfoszthatjuk önmagunkat.

Véget ért a várakozás, az advent időszaka. Elpakoltuk a karácsonyi díszeket, lebontottuk a fát. Elfogytak az ünnepi sütemények. A nappalok rövidek, az éjszakák hosszúak. Korán sötétedik, hideg és gyakran csapadékos az időjárás. Ezek a dolgok mind-mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy levertebbek, szomorúbbak vagyunk az év első hónapjaiban. Ezt az átmeneti lehangoltságot nevezzük szezonális vagy téli depressziónak.

Ez a nap csakis rólad szól, szóval állj meg egy pillanatra, kapcsold ki a telefonod és koncentrálj magadra és lelked épségére. Mert semmi sem fontosabb annál, mint hogy boldogan és kiegyensúlyozottan éljünk a saját bőrünkben. Ezért ünnepeld meg te is Október 10-én a lelki egészség világnapját.

Lassan itt a szeptember és ismét vissza kell ülni az iskolapadba. Ebben az időszakban próbálunk minden szükséges dolgot megvenni, hogy a gyerekeknek minél egyszerűbben és problémamentesen induljon a tanévkezdés. Összegyűjtöttünk 4 vitamint, ami nem csak elengedhetetlen az iskolakezdéshez, de a gyerekek is szívesen beveszik ugyanis olyan mintha gumicukrot ennének.
 

Nőként szervezetünk havi szinten megannyi megpróbáltatáson megy keresztül. Add meg neki a kellő törődést a megfelelő vitaminnal!

Néha mindenkinek szüksége van egy kis motivációra! Nincs is jobb mint más siker történetéből erőt meríteni.

Télen sokan szednek D-vitamin, de a nyári napsütés időben sokan elhanyagolják. Pedig nem lenne szabad!

Megérkezett a TAVASZ!

A téli hideg időjárás, a vitaminokban szegény táplálkozás, a napfény és a szabad levegőn töltött idő hiánya az egész szervezetet megviseli. Itt az ideje a megújulásnak!