d-vitamin

Az évek során a férfi szervezet tápanyagigénye is megváltozik. A Centrum Silver Férfi 50+ kifejezetten az 50 év feletti férfiak számára lett kifejlesztve, hogy segítsen megőrizni az életerőt, vitalitást és szellemi frissességet a mindennapokban.

Ahogy beköszönt a szeptember, sok változás éri szervezetünket. Az iskolakezdés nem csak mentálisan, hanem fizikailag is megterheli a gyermekeket: vissza kell állni a korai kelésre, újra koncentrálniuk kell hosszabb ideig, és közösségbe kerülve megnő a fertőzések esélye is. Ebben az időszakban a megfelelő vitaminpótlás segíthet az immunrendszer támogatásában, a koncentráció javításában és a fáradékonyság csökkentésében.

Két részből álló sorozatunkban nézzük meg először, hogy milyen vitaminokkal készíthetjük fel a gyermekek szervezetét az óvoda/iskolakezdésre, illetve a második részben sorra vesszük a koncentrációt támogató vitaminokat.

A nyár sokunk kedvenc évszaka – hosszabb napok, több napsütés, könnyed programok és utazások... De ez az időszak nemcsak a pihenésről, hanem a tudatos feltöltődésről is szólhat. Összegyűjtöttük, hogyan támogathatod szervezeted a nyári hónapokban kívül-belül, hogy valóban energikusan, egészségesen teljen a szezon!

Egész évben fontos, hogy gondoskodjunk bőrünk fényvédelméről, de a tavaszi-nyári időszakban ez különösen jelentős.

Lassan, de biztos megérkezik a tavasz és vele együtt sok nőnél sajnos a tavaszi hajhullás is.  Elkeseredésre azonban nincs ok, a szezonális hajhullás hátterében több ok is állhat.

A napsütés nem csupán kellemes élmény, hanem alapvető fontosságú a jó közérzet és az egészség szempontjából. Az Egyesült Államokban található Arizona államban például évi 4000 óránál is több napsütés éri az ott élőket, míg sok más helyen, főleg télen, a napfény mennyisége drámaian csökken. De mit tehetsz, ha te nem élvezheted a napfény ezt a bőséges áldását? Hogyan pótolhatod a napsütés hiányát, és miért fontos a megfelelő D-vitamin bevitel télen? Nézzük meg!

Bár a test és a lélek egyértelműen elkülönül, a kettő mégsem független egymástól, és szorosan összekapcsolódik. A mentális problémák a testi egészségre is kihatnak, és fordítva. Ezért is annyira fontos a test és lélek egészséges egyensúlyának megőrzése.

Véget ér a nyári szünet, a gyerkőcök visszatérnek az óvodába, iskolapadba. Jön az összezártság, ami mindenféle vírusfertőzés terjedésének melegágya és a mindennapi szellemi kihívás, amit a tanulás jelent. Az egészséges életmód mellett - aminek része a kiegyensúlyozott, vegyes táplálkozás és a sok mozgás - elkelhet ilyenkor a vitaminpótlás is.

A nyári hónapok beköszöntével az időjárás melegebbé válik, és ezzel együtt jobban oda kell figyelnünk testünk hidratáltságára. A megfelelő vízfogyasztás nyáron alapvető az egészségünk és jó közérzetünk megőrzése érdekében. Az emberi test körülbelül 60%-a vízből áll, amely számos létfontosságú funkciót lát el, mint a tápanyagok szállítása, a hőszabályozás, a sejtek hidratálása és az anyagcsere támogatása. A nyári melegben testünk több vizet veszít izzadással, ezért különösen fontos, hogy pótoljuk az elvesztett folyadékot.

A terhesség alatt a megfelelő vitamin- és ásványianyag bevitel nagyon fontos a magzat és a kismama egészségének fenntartásához. Ezek a tápanyagok segítenek a fejlődésében és a jó közérzetének megőrzésében.