magnézium

Sorozatunk első részében sorra vettük azokat a vitaminokat, amelyek az immunrendszer erősítésében játszanak fontos szerepet. Az alábbiakban összefoglaljuk azokat a vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek kiemelt szerepet játszanak az agyi funkciók támogatásában.

A nyár sokunk kedvenc évszaka – hosszabb napok, több napsütés, könnyed programok és utazások... De ez az időszak nemcsak a pihenésről, hanem a tudatos feltöltődésről is szólhat. Összegyűjtöttük, hogyan támogathatod szervezeted a nyári hónapokban kívül-belül, hogy valóban energikusan, egészségesen teljen a szezon!

A Spartan, a Crazy 5k és a hasonló akadályversenyek egyre népszerűbbek, egyre többen tesztelik saját testi és mentális állóképességüket hasonló teljesítmény-fókuszált kihívásokkal. Míg minden ilyen verseny hatalmas élmény, nem árt megfelelően felkészíteni rá testünket és lelkünket egyaránt.

Bár a test és a lélek egyértelműen elkülönül, a kettő mégsem független egymástól, és szorosan összekapcsolódik. A mentális problémák a testi egészségre is kihatnak, és fordítva. Ezért is annyira fontos a test és lélek egészséges egyensúlyának megőrzése.

Manapság, amikor a digitális eszközök és a közösségi média mindennapjaink szerves részévé váltak, a koncentrációs képességünk jelentősen csökkent. A különböző platformok – mint a TikTok és az Instagram – folyamatos értesítései és rövid, gyorsan fogyasztható tartalmai gyakran elvonják a figyelmünket. Ez megnehezíti, hogy hosszabb időn át fókuszáljunk.

A terhesség alatt a megfelelő vitamin- és ásványianyag bevitel nagyon fontos a magzat és a kismama egészségének fenntartásához. Ezek a tápanyagok segítenek a fejlődésében és a jó közérzetének megőrzésében.

Véget ért a várakozás, az advent időszaka. Elpakoltuk a karácsonyi díszeket, lebontottuk a fát. Elfogytak az ünnepi sütemények. A nappalok rövidek, az éjszakák hosszúak. Korán sötétedik, hideg és gyakran csapadékos az időjárás. Ezek a dolgok mind-mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy levertebbek, szomorúbbak vagyunk az év első hónapjaiban. Ezt az átmeneti lehangoltságot nevezzük szezonális vagy téli depressziónak.

A nyár még csak most kezdődik, de ha hihetünk az előrejelzéseknek, akkor igen nagy hőségben lesz részünk ebben az évszakban. Persze ahány várandósság, annyi különböző élmény, de lássuk, mire érdemes figyelni kismamaként a melegben!

Lassan itt a szeptember és ismét vissza kell ülni az iskolapadba. Ebben az időszakban próbálunk minden szükséges dolgot megvenni, hogy a gyerekeknek minél egyszerűbben és problémamentesen induljon a tanévkezdés. Összegyűjtöttünk 4 vitamint, ami nem csak elengedhetetlen az iskolakezdéshez, de a gyerekek is szívesen beveszik ugyanis olyan mintha gumicukrot ennének.
 

Minden amit a magnéziumról tudni kell!